Ещё пришла мысль в голову, что переедание, когда прям тяжело дышать, это попытка отвлечь себя от эмоций, может даже не пустить их вглубь, вниз, а иллюзия, что они останутся в желудке, а не пройдут сквозь тело. И если сидеть "на буграх", дышать, то есть быть в теле, невозможно переесть. Никак вообще. А переедание - это как бы попытка тела дать мозгу сигнал почувствовать своё тело?!

А так - похоже, что у меня есть запрет на открытое выражение, не сообщаю о потребности или границе, что окружающие должны сами догадаться/испугаться и перестать/начать что-то делать (в зависимости от ситуации)

Пока делала щит появилось ощущение начала принятия своего гнева (что гнев, злость - это нормально, это может быть). в какой-то момент даже было ощущение силы злости и гнева, что-то освобождающее!

Сейчас, уже взрослая, я также живу вне настоящего более 90% времени: я заранее начинаю смаковать предстоящую поездку, но не наслаждаюсь ей на все 100%, когда она в процессе; уже меньше, но покупаю одежду на будущее (вот сейчас еще 2 кг сброшу, и эта юбка будет смотреться отлично) и так далее. Иногда бывает, что я останавливаюсь, точнее ухожу в тину - не хочу отвечать на звонки, не хочу никуда выходить - такое ощущение, что постоянная жизнь наперед добавляет сто очков к реальной усталости.

Страх, как гири выглядит. В теле находятся внизу ягодиц... Сейчас (гири) "тянут" на 20 кг каждая. Что ж удивляться двойной прибавке "живого" размера в этом месте за последнее время?

Походила по шкале, лучше начала чувствовать градацию эмоций. Контролировать челюсть оказалась не так просто. Буду ещё ходить и проговаривать, сейчас пока только рычала и фыркала :))

Пока делала коллаж почувствовала невероятную энергию и силу, которая есть во мне. Появилась уверенность что со всем можно справиться и очень много сделать.

...пришло понимание, что дышу в основном поверхностно. Когда начала наблюдать за диафрагмой, стало легче дышать и ушло ощущение сдавленность в груди.

В процессе создания коллажа поняла что силища в злости содержится ... и наверное чувство злости мне сейчас более актуально, если можно так сказать, так как даёт больше энергии и сил.

...при подключенном правильно брюшном дыхании контейнер мой бесформенный, словно обрел границы и стал мягким и круглым, как пластилиновый шарик - наиприятнейшее ощущение

Сегодня шла по улице и наслаждалась тем, какие ноги сильные. Как бодро я иду и вообще во всей области внимания от таза до диафрагмы спокойствие и уверенность.

У меня ощущение свободы. Ушло чувство скованности, я бы даже сказала "замороженности". Я ожила :)))

..."разбор по полочкам" злости и ко - вещь!! препарирование и наблюдение понизило градус самих эмоций и даже позволило мне перейти в более юмористический настрой :)

Очень нравятся остеопатические задания, кайф телесный и наблюдать интересно. Описательные тоже помогают, ибо хоть все и знакомо, но я себя не всегда могу без заданий так взять и прицельно спросить о неприятном. А с марафоном спрашиваю, отвечаю, становлюсь себе ближе и расслабляюсь.

Из объективных перемен - разгребла дом, гардероб, выяснила отношения с мужем, купила новой, радующей одежды, нашла неучтенные 20 тысяч рублей на завалявшейся карте)). А про открытия помолчу - интимно. Спасибо всей команде за работу!

...почистились запасы эмоций, легкость и энергичность больше, чем месяц назад... самочувствие/здоровье ок, утром просыпаюсь пораньше и в хорошем настроении.
Спасибо ведущим!

Я выздоровела! :) неожиданно (а ведь я, оказывается, это планировала!) я занимаюсь спортом последние три недели, два раза в неделю хожу в бассейн, хожу на капоэйру...

День сурка меня покинул, это факт :) Загадочным образом и без усилий я и правда стала поспокойнее реагировать на домашних :) и на раздражители-пожиратели радости. Обращение внимания на тело помогает быть "в себе". И отдельное спасибо за упражнение "не знаю"!

Несомненно и определенно мне стало лучше - свободней стал контейнер, по сравнению с "до". Мне очень понравилось упражнение на границы (проблема с уверенностью в себе, мне всегда было проще отстоять кого-то, но не себя) у меня уже даже есть первые успехи!
Я вернулась к чтению серьёзных книг, Maria Samura спасибо за наводку! До этого была такая перегруженность, что мне проще было тупо включить телек...

Общее состояние заметно улучшилось, ушла депрессивная зацикленность на негативе, негативных мыслей о себе также стало заметно меньше...

Я сегодня ощутила, что мы можем слышать свое тело и оно готово откликнуться. До этого детокса я как-то и не замечала свое тело. А сейчас люблю его и забочусь о нем. Спасибо всем.