© Maria Samura 2007-2019

|
тест

Определить уровень дефицита/профицита
По результатам теста вы получите рекомендации
заботы о себе
Начать тест
Я чувствую усталость
Далее
Проверить
Узнать результат
Сегодня я проснулся(ась) выспавшимся(ейся) и отдохнувшим(ей) и легко встал(а)
Далее
Проверить
Узнать результат
За последние три дня я часто чувствовал(а) раздражение
Далее
Проверить
Узнать результат
За последние три дня у меня появилось минимум 5 новых желаний
Далее
Проверить
Узнать результат
За последние три дня здоровье меня подвело как минимум 1 раз
Далее
Проверить
Узнать результат
Вчера я проснулся(ась) выспавшимся(ейся) и отдохнувшим(ей) и легко встал(а)
Далее
Проверить
Узнать результат
На этой неделе я познакомилась (лся) минимум с 1 новым человеком
Далее
Проверить
Узнать результат
Я стал(а) замечать неожиданные детали
Далее
Проверить
Узнать результат
За последние три дня меня обидели как минимум 1 раз
Далее
Проверить
Узнать результат
Семейные дела съели все время на личные планы на этой неделе
Далее
Проверить
Узнать результат
За последние три дня кто-то или что-то срывало мои планы как минимум 1 раз
Далее
Проверить
Узнать результат
У меня случаются отеки или застои в теле не меньше раза в неделю
Далее
Проверить
Узнать результат
Позавчера я проснулся(ась) выспавшимся(ейся) и отдохнувшим(ей) и легко встал(а)
Далее
Проверить
Узнать результат
На этой неделе я продуктивен(на)
Далее
Проверить
Узнать результат
Работа съела все силы на этой неделе, больше ничего не успел(а)
Далее
Проверить
Узнать результат
Мне хочется двигаться
Далее
Проверить
Узнать результат
Ого! Выражаем свое восхищение. Вы в профиците.
Пришло время воплощать свой План.
Ещё раз
Вы сбалансированы, но вам пора копить ресурс на воплощение своих Целей.
Возможные причины вашего состояния:

Вы не видите актуальных задач или видите, но не верите в свои силы.

Возможные решения:

  • Попробуйте взять небольшую паузу и подумать о смысле вашей жизни. Есть ли что-то, что вдохновляет вас настолько, что может привести к вершинам?
  • Попробуйте замечать новое. Какие тенденции пора оседлать?
  • Найдите новый интересный круг «своих» амбициозных партнеров. (Например, присоединяйтесь к нашему "Клубу Исполнения Желаний")
Ещё раз
У вас сейчас сложный период в жизни, и вы расходуете накопленный запас энергии и сил. Помните, если это будет продолжаться больше 100 дней, то наступит истощение.
Возможные причины вашего состояния:
  • Вы не умеете чередовать периоды напряжения и расслабления, продуктивной работы и продуктивного отдыха. Часто это связанно с ранней позицией структур потребности и воли (травма развития).
  • У вас жизненный кризис.

Возможные решения:
  • Отнеситесь осознанно к задаче планирования отдыха, определите, какой отдых приносит вам больше всего сил. Следите за «чистотой» переключения между периодами работы и отдыха.
  • Попробуйте понять, что вы делаете лишнего, а главное, какие неудовлетворенные потребности стоят за это «суетой».
  • Самый тяжелый кризис можно пройти примерно за 21 день, если ваш уже затянулся, то пора обратиться за помощью к специалисту.
  • Присоединяйтесь к "Школе Профицита"
Ещё раз
Ой! Похоже вы сильно устали. У вас дефицит сил, энергии.
Возможные причины вашего состояния:

  • Неудовлетворенность базовых потребностей, вы недостаточно спите, отдыхаете, несбалансированно питаетесь. Возможно вам в целом сложно заботиться в первую очередь о себе.
  • У вас пост травматическое шоковое расстройство (ПТСР).
  • Вы болеете.

Возможные решения:

Похоже вам пора начать учиться заботиться о себе. Забота о себе это не только кофе с любимой конфетой, но и поход к врачу и/или психотерапевту, последовательные действия по смене образа жизни.
Проконсультируетесь у вашего эндокринолога/иммунолога/терапевта.
Рассмотрите возможность регулярной работы с психологом.
Ещё раз